Tomten Kommer Tidigt i År!

När jag tränade för Jenny i torsdags, så började vi planera inför juluppehållet  -- där uppehåll innebär att jag inte har tillgång till gym varje dag eftersom vi mest ska vara i Stavsjö... Det innebär ju lite strypta tillgångar på utrymme och utrustning, så vi kom fram till vad jag kan behöva och vad som är både smidigt och effektivt. Så nu är följande träningsutrustning på väg hem till mig:

En bra anti-burst boll gör susen för core-träningen!

Nu ska här apas i jungel-gymmet! =D

Jenny's favorit och även ryssarnas... =P

SJUKT TAGGAD!!!

Dessa Förbannade Helger!

Åhhh -- som jag längtar till efter nyår när jag inte längre måste jobba varannan helg!!! I hela mitt yrkesverksamma liv har jag haft jobb som inneburit helgtjänstgöring -- och jag kommer inte ens sakna det lite grann!!! Det ska bli så skönt med fredagseftermiddagar där man kan planera och ladda inför helgen, som alla andra. Den här helgen har varit överjävlig på jobbet, men det känns det som att jag säger om alla helger... =( Men den här har verkligen varit det. Idag hade jag tid att äta frukost först 10:30, lunch 15:00 och däremellan var det inte en enda bensträckare -- det tar verkligen död på kroppen att sitta så i 12 timmar. Ska bli skönt med en kortvecka nu (jobbar endast onsdag), ska fokusera på att skriva färdigt lite arbeten, hundarna och TRÄNING! Jag längtar faktiskt efter att komma igång med nya rutinen och nya konditionsträningen, jag gillar konkret träning: 45 minuter på crosstrainer. No fuss, liksom! =D

I morgon ska vi till mässan och ställa ut Harry, får se hur det går. Sedan blir det nog att hoppa in några timmar på jobbet och sedan kanske mysa lite hemma hos bästa Karin & Niclas -- det var alldeles för länge sedan! <3

Bonuspass!

I morse gick jag ju upp vid 06:20 och tvingade med mig Yoggi på en timmes promenad, ett fåfängt försök att rätta till saker inför dagen vägning... Jag fick gå och hämta Yoggi i sovalkoven 3 gånger (!!!) -- han tyckte det var vansinnigt att ge sig ut så dags! =D

Sedan promenerade jag iväg till gymmet där vi började med vägning (JIPPIE) och mätning. Jag har stått still sedan sist, ingen viktminskning och det känns väldigt trist när man har kämpat och tränat som en bäng!!!
Men -- belöningen kom efter konditionstestet! Jag fick återigen gå upp och ned på en stepbräda i en given takt i 3 minuter och sedan 1 minuts återhämtning, med pulsband. Förra gången var jag uppe i 164 slag/minut efter 3 minuter och idag blev det bara 159 slag! Efter återhämtningen förra gången var jag nere i 116 slag och idag kom jag ner i 105 eller 104 tror jag -- skönt att jag visar någon slags framsteg...
Därefter var det dags för en tur i roddmaskinen och med en pratglad granne så slog jag min förra tid med 2 sekunder tyckte jag Jenny sa, och då hade jag en bra tid redan från början. =D

Vi kom sedan in på mitt nya träningsprogram -- utan löpning och hopp... =( Så konditionsträning kommer i fortsättningen att ske på cross-trainer, ca 45 minuter per pass. Känner mig inte så taggad inför det, men det är bara att bita i det sura äpplet.
Därefter gjorde vi en ny cirkel:
3*10 kettlebell swing (8 kgs)
3*10 armhävningar på knä
3*6 lårcurl på boll
3*10 hantelrodd i TRX (suspension training)
3*10 utfallssteg, bakåt
3*10 thrusts
3*20 russian twist med kettlebell (8 kgs)

Det blev inte så många repetitioner, men det är såhär jag planerar att köra passet i fortsättningen, om inte Jenny ger mig nya direktiv. Det kommer bli mycket hemmaträning över jul & nyår, så vi fokuserar på att hitta övningar som passar när man inte har tillgång till gymmet.

Sedan pratade vi massor om planering och kost, Jenny visade mig en ny suverän app som ska hjälpa mig att få koll på kosten på ett lätt sätt och vi får se hur det fungerar över jul. Annars har hon hotat med en kostplan... =S
Näe, jag ska inte klaga, mer engagerad och hjälpsam PT tror jag inte man kan hitta någonstans! She's AWESOME!!!

Hobbitus Ille!

Igår var det äntligen dags, efter en lång och plågsam väntan, för premiär av The Hobbit och vi var självklart på plats på Heron City. Vi började med middag på Pizza Hut (varför jag var lite småsur över utebliven träning/vägning på morgonen...) och det var som vanligt jättegott, även med dåligt samvete inför torsdagens vägning.
Sedan drog det ihop sig till biomörker och med en stor cola och popcorn så satte vi oss tillrätta för 3 timmars äventyr! Jag ska inte spoila filmen för de som inte sett den -- det borde ni göra omgående! Peter Jackson behåller känslan ifrån Lord of the Rings-triologin och det är underbart att få återse många av favoriterna och de nya karaktärerna går inte av för hackor (moahahahhaa) de heller!




Skönt att veta att vi ska se den minst en gång till innan jul! =D

Älskade Hobbitar!

Imorgon smäller det (eller i natt för dem som har en mer stöttande sambo):

Bra Mat inför Vägningen!

Förra veckan gav jag mig äntligen på att göra Ängamat! Det är en redd grönsakssoppa med blomkål, morötter, salladslök & sockerärtor som Mormiz ofta gjorde när jag var liten. Resultatet blev JÄTTEGOTT!!! Säkert inte den nyttigaste soppan, men bättre än mycket annat!

Bästa mellanmålet just nu: 1 avokado
och Keso! =D
Känns ändå inte lovande inför morgondagen, då benen satt helstopp för träningen... =/

Men Sluta!!!

Det gör ont! Förbannat ont till och med! Och jag gnäller inte i onödan. Men mina underben mår inte bra, jag kan inte ignorera det mer. Jag mailade med Jenny idag och hon har "förbjudit" mig från att springa, då risken för att jag ska få benhinneinflammation är väl hög. Det känns sjukt orättvist när jag äntligen kommit igång och faktiskt kämpar på! Men idag har jag även haft problem på jobbet för att det gör ont bara att stå och då kanske inte löpning är optimalt... Fast jag funderar på att göra ett försök utomhus i morgon kväll om benen inte gör fullt så ont. Tydligen så är det bytet av underlag som pajjar benen och jag tyckte att jag tog det lugnt, men jag hade bevisligen fel. Jag blir så arg och frustrerad på min kropp när den går emot mig på ologiska sätt! Att den inte orkar vad som helst köper jag, men att inte kunna löpa 2 kilometer för att jag gör det på ett löpband??? Mesigt!

Just nu är jag arg, stressad och irriterad! Lyckos Anders som får bo ihop med mig! =)