Nu håller vi på och flyttar och hoppas såklart att ni hänger med! Nu hittar ni oss hos Wordpress på följande adress:
http://thesweetlifeofsarah.wordpress.com/
onsdag 13 februari 2013
söndag 3 februari 2013
Skön Helg!
Jag började helgen med att ställa mig på crosstrainern i en timme igår morse, innan resten av huset vaknade... =D
Sedan blev det lång mysfrukost framför Game of Thrones och lite mer pyssel med inbjudningskorten... Kommer nog bli riktigt bra, tror jag! Pyssel är inte min starka sida iofs... Därefter tog vi bilen och åkte upp till Hellasgården, där vi gick ne 7 kilometers vända med hundarna och som tur var så var det inte jättemycket folk och hundarna kunde få vara lösa bitar av vägen. Skönt! Det var nu dessutom plogat hela vägen runt, vilket det inte varit innan och jag tror vi tar det långa spåret i morgon.
Hem och fixade middag åt pappa som kom och socialserade lite, fick in mitt första grupparbete på engelska litteraturkursen jag läser, trots att boken var bland det värsta jag har läst... Mycket trevliga och duktiga "gruppisar" och då går det an med grupparbeten, annars är det inte mycket för ett litet kontrollfreak som mig... =P
Idag drog jag med mig hundarna (alldeles för tidigt för deras smak...) till affären och köpte nybakad surdegs-baguette till frukost och Anders var förvånande nog vaken när jag kom upp! Såg sista avsnittet på säsong 1 av Game of Thrones och undrar hur jag ska överleva till mars när nästa kommer... Rotade fram första boken nere i källarförrådet (jag skyller på Anders -- jag skulle ALDRIG lämna en bok till ett så grymt öde!), så nu kan jag varva min kurslitteratur med den! =D Ska bara komma ihåg att prioritera skolböckerna...
Därefter packade vi in oss i bilen och övertalade stackars pappa att följa med till Lida Friluftsgård, där vi hyrde långfärdsskridskor! Man kanske kan säga att jag hade lite väl hög tro på min färdighet inom denna sport... Jag har inte stått på skridskor på i alla fall 15 år, men trodde att jag skulle hoppa iväg och ta med mig Harry över isen... Inte riktigt i linje med verkligheten... Men jag ramlade bara två gånger! Första gången åkte hela skenan av och då var det svårt att stå upp, och andra gången körde jag ned i ett hål och vurpade! =D Den bjuder jag på och jag tyckte det var riktigt roligt! Så till nästa säsong ska vi nog införskaffa egna, så vi slipper åka ända ut till Lida för att åka... Anders åkte också, trots historier om utslagna framtänder och taskig balans. Jag tyckte han såg ut som en naturbegåvning, som vanligt...
Sedan blev det lång mysfrukost framför Game of Thrones och lite mer pyssel med inbjudningskorten... Kommer nog bli riktigt bra, tror jag! Pyssel är inte min starka sida iofs... Därefter tog vi bilen och åkte upp till Hellasgården, där vi gick ne 7 kilometers vända med hundarna och som tur var så var det inte jättemycket folk och hundarna kunde få vara lösa bitar av vägen. Skönt! Det var nu dessutom plogat hela vägen runt, vilket det inte varit innan och jag tror vi tar det långa spåret i morgon.
Hundarna trivdes!
Finaste & jag
Hem och fixade middag åt pappa som kom och socialserade lite, fick in mitt första grupparbete på engelska litteraturkursen jag läser, trots att boken var bland det värsta jag har läst... Mycket trevliga och duktiga "gruppisar" och då går det an med grupparbeten, annars är det inte mycket för ett litet kontrollfreak som mig... =P
En mycket älskad morrfar!
Idag drog jag med mig hundarna (alldeles för tidigt för deras smak...) till affären och köpte nybakad surdegs-baguette till frukost och Anders var förvånande nog vaken när jag kom upp! Såg sista avsnittet på säsong 1 av Game of Thrones och undrar hur jag ska överleva till mars när nästa kommer... Rotade fram första boken nere i källarförrådet (jag skyller på Anders -- jag skulle ALDRIG lämna en bok till ett så grymt öde!), så nu kan jag varva min kurslitteratur med den! =D Ska bara komma ihåg att prioritera skolböckerna...
Därefter packade vi in oss i bilen och övertalade stackars pappa att följa med till Lida Friluftsgård, där vi hyrde långfärdsskridskor! Man kanske kan säga att jag hade lite väl hög tro på min färdighet inom denna sport... Jag har inte stått på skridskor på i alla fall 15 år, men trodde att jag skulle hoppa iväg och ta med mig Harry över isen... Inte riktigt i linje med verkligheten... Men jag ramlade bara två gånger! Första gången åkte hela skenan av och då var det svårt att stå upp, och andra gången körde jag ned i ett hål och vurpade! =D Den bjuder jag på och jag tyckte det var riktigt roligt! Så till nästa säsong ska vi nog införskaffa egna, så vi slipper åka ända ut till Lida för att åka... Anders åkte också, trots historier om utslagna framtänder och taskig balans. Jag tyckte han såg ut som en naturbegåvning, som vanligt...
Anders "Gretzky" Holmberg
Papps och vovvarna!
Nu lite mys och läsning innan vi ger oss iväg till pappa och gör pizza och umgås lite. Hoppas ni haft en lika underbar helg!!!
fredag 1 februari 2013
Bakslag...
Det här är jobbigt att skriva om, men livet kan inte alltid vara roligt och lätt och det vore inte att vara ärlig mot mig själv om jag bara delade det roliga med er.
För de som inte vet så drabbades jag av panikångest ganska snart efter att pappa hade fått sin diagnos i somras och jag var sjukskriven en månad, samt fick medicin mot det. Jag är extremt EMOT medicinering, då min morfar led svårt av sin, och jag tar helst inget om jag inte måste. Så, jag hoppade över det och hämtade istället kraft och livsglädje i hundarna, Anders, pappa & mina vänner och det fungerade bra. Anfallen blev färre och färre och med längre mellanrum, samt att det krävdes mer för att trigga igång dem. I början, när jag troligen mådde som sämst, så kom de bara över mig helt okontrollerat, ibland när jag körde bil... Inte bra!
Men nu verkar det vara på gång igen. Jag har haft två anfall bara idag. Just nu spelar det ingen roll att jag känner igen tecknen på långt håll, att jag vet precis vad som kommer hända. Att jag först börjar andas fortare och fortare, samtidigt som det känns som att bröstet trycks ihop och strupen blir smalare och smalare och jag får ingen luft. Orden och bokstäverna i läroboken flyter ihop och blir bara till en enda sörja. Tankarna går från att vara normala och logiska till att snurra fortare och fortare och helt okontrollerbara. Tillslut sitter jag bara ihopkrupen till en boll och väntar tills det är över. På ett eller annat sätt går det alltid över, ingenting är evigt. Men det är jobbigt och framförallt när man är ensam. Och stackars Anders, honom ringer jag alltid och vad ska han göra? Han sitter på jobbet och kan inte bryta den onda cirkeln, för det behövs fysisk kontakt och ibland ett chockmoment.
Så idag tvingade jag istället iväg mig själv till gymmet och pressade mig fysiskt på crosstrainern i en timme och det hjälpte lite, tack och lov.
Sedan kom det en omgång till på eftermiddagen och då ringde jag återigen till min älskade sambo, men tillslut lyckades jag tvinga mig själv upp och göra praktiska saker för att bryta tankegångarna, som att tvätta och diska. Efter det åkte jag och mötte honom för en 7 kilometers promenad i Hammarby Sjöstad för att jobba ut ännu mer "dåligt" ur systemet.
Jag tycker inte om det här och jag hoppas att det lugnar ned sig. Jag vet att jag mår dåligt när jag är orolig för pengar (inget CSN förrän april och tjänstledig från jobbet) och med bröllopet framför oss, så blir det ännu mer påtagligt.
Jag skriver inte för att någon ska tycka synd om mig, det finns så många som har det så mycket värre. Men för att ni ska veta vad som händer, om jag blir lite frånvarande eller så. För det här är inte jag, men jag hoppas återkomma snart!
För de som inte vet så drabbades jag av panikångest ganska snart efter att pappa hade fått sin diagnos i somras och jag var sjukskriven en månad, samt fick medicin mot det. Jag är extremt EMOT medicinering, då min morfar led svårt av sin, och jag tar helst inget om jag inte måste. Så, jag hoppade över det och hämtade istället kraft och livsglädje i hundarna, Anders, pappa & mina vänner och det fungerade bra. Anfallen blev färre och färre och med längre mellanrum, samt att det krävdes mer för att trigga igång dem. I början, när jag troligen mådde som sämst, så kom de bara över mig helt okontrollerat, ibland när jag körde bil... Inte bra!
Men nu verkar det vara på gång igen. Jag har haft två anfall bara idag. Just nu spelar det ingen roll att jag känner igen tecknen på långt håll, att jag vet precis vad som kommer hända. Att jag först börjar andas fortare och fortare, samtidigt som det känns som att bröstet trycks ihop och strupen blir smalare och smalare och jag får ingen luft. Orden och bokstäverna i läroboken flyter ihop och blir bara till en enda sörja. Tankarna går från att vara normala och logiska till att snurra fortare och fortare och helt okontrollerbara. Tillslut sitter jag bara ihopkrupen till en boll och väntar tills det är över. På ett eller annat sätt går det alltid över, ingenting är evigt. Men det är jobbigt och framförallt när man är ensam. Och stackars Anders, honom ringer jag alltid och vad ska han göra? Han sitter på jobbet och kan inte bryta den onda cirkeln, för det behövs fysisk kontakt och ibland ett chockmoment.
Så idag tvingade jag istället iväg mig själv till gymmet och pressade mig fysiskt på crosstrainern i en timme och det hjälpte lite, tack och lov.
Sedan kom det en omgång till på eftermiddagen och då ringde jag återigen till min älskade sambo, men tillslut lyckades jag tvinga mig själv upp och göra praktiska saker för att bryta tankegångarna, som att tvätta och diska. Efter det åkte jag och mötte honom för en 7 kilometers promenad i Hammarby Sjöstad för att jobba ut ännu mer "dåligt" ur systemet.
Jag tycker inte om det här och jag hoppas att det lugnar ned sig. Jag vet att jag mår dåligt när jag är orolig för pengar (inget CSN förrän april och tjänstledig från jobbet) och med bröllopet framför oss, så blir det ännu mer påtagligt.
Jag skriver inte för att någon ska tycka synd om mig, det finns så många som har det så mycket värre. Men för att ni ska veta vad som händer, om jag blir lite frånvarande eller så. För det här är inte jag, men jag hoppas återkomma snart!
onsdag 30 januari 2013
En Stark Start på Dagen!
I morse gick jag upp samtidigt med Anders och satte mig och pluggade i ca 1 timme innan jag knatade iväg till gymmet -- skönt med hundar som gärna tar lååååång sovmorgon!
På gymmet var det styrka på schemat (skulle egentligen gjorts igår, men efter 8 kilometer på 2 timmar med Yoggi så var det inte mycket energi kvar...) och jag körde som följer:
Uppvärmning: crosstrainer 15 minuter
Cirkel 1:
3*10 benpress 100 kgs -- känns väldigt bra och jag tror att det är en ärlig nivå på var jag står i träningen
3*10 armhävningar på tå mot bänk
3*1 minut rak planka
3*10 utfallssteg
3*20 hantelrodd, enarms 10 kgs -- känns bra faktiskt!
3*20 russian twist m. 8 kgs kettlebell
Tid: 15:42 minuter + 2 minuter vila
***3 minuters vila***
Cirkel 2:
3*10 låradduktion 60 kgs -- även här en ärlig nivå
3*10 Svanen (pulldowns med rep i kabeldrag) 15 kgs -- ökat 2,5 kgs och det KÄNDES!
4*1 minut sidoplanka
3*10 lårcurl på boll
3*10 Kycklingen (pushdowns med rep i kabeldrag) 12,5 kgs -- ökade vikten med 2,5 kgs, måste passa så inte tekniken blir lidande!
3*15 situps med raka armar -- de har pumpat gymbollarna alldeles för hårda, så de går inte att använda längre...
Tid: 18:21 minuter + 2 minuter vila
Jag är jättenöjd! Hade helst velat avsluta med 30 minuter på crosstrainern som vanligt, men jag kände att jag var tvungen att hem och ut med hundarna samt PLUGGA!
Harry är så söt; han kommer ju alltid och tackar för maten när han har ätit, är vi flera hemma så tackar han allihop, väldigt gulligt. Nu kom han och hade ätit (ovanligt så här tidigt på dagen) och hoppade upp i soffan och gav mig en puss på kinden som tack och sedan bara "buuurp" och så kom det upp lite på filten på soffan -- tack för den! Tur att man har egen tvättmaskin! =D
Ikväll ska vi åka med pappa till sjukhuset för en lungröntgen -- håll tummarna för att det ser bra ut! <3
På gymmet var det styrka på schemat (skulle egentligen gjorts igår, men efter 8 kilometer på 2 timmar med Yoggi så var det inte mycket energi kvar...) och jag körde som följer:
Uppvärmning: crosstrainer 15 minuter
Cirkel 1:
3*10 benpress 100 kgs -- känns väldigt bra och jag tror att det är en ärlig nivå på var jag står i träningen
3*10 armhävningar på tå mot bänk
3*1 minut rak planka
3*10 utfallssteg
3*20 hantelrodd, enarms 10 kgs -- känns bra faktiskt!
3*20 russian twist m. 8 kgs kettlebell
Tid: 15:42 minuter + 2 minuter vila
***3 minuters vila***
Cirkel 2:
3*10 låradduktion 60 kgs -- även här en ärlig nivå
3*10 Svanen (pulldowns med rep i kabeldrag) 15 kgs -- ökat 2,5 kgs och det KÄNDES!
4*1 minut sidoplanka
3*10 lårcurl på boll
3*10 Kycklingen (pushdowns med rep i kabeldrag) 12,5 kgs -- ökade vikten med 2,5 kgs, måste passa så inte tekniken blir lidande!
3*15 situps med raka armar -- de har pumpat gymbollarna alldeles för hårda, så de går inte att använda längre...
Tid: 18:21 minuter + 2 minuter vila
Jag är jättenöjd! Hade helst velat avsluta med 30 minuter på crosstrainern som vanligt, men jag kände att jag var tvungen att hem och ut med hundarna samt PLUGGA!
Harry är så söt; han kommer ju alltid och tackar för maten när han har ätit, är vi flera hemma så tackar han allihop, väldigt gulligt. Nu kom han och hade ätit (ovanligt så här tidigt på dagen) och hoppade upp i soffan och gav mig en puss på kinden som tack och sedan bara "buuurp" och så kom det upp lite på filten på soffan -- tack för den! Tur att man har egen tvättmaskin! =D
Ikväll ska vi åka med pappa till sjukhuset för en lungröntgen -- håll tummarna för att det ser bra ut! <3
måndag 28 januari 2013
Bra Träning och Tråkiga Nyheter...
Jag blev ju lite väl överentusiastisk på crosstrainern i torsdags (japp, jag bjuder på den mentala skrattfesten...) och typ skadade mig i vänster höft. Det har gjort ont att stå, att gå och att röra på sig överhuvudtaget -- därav blev helgen tyvärr helt träningsfri. Men idag gick jag till gymmet och hade tänkt köra styrka, dock var det så mycket folk där så jag ändrade planen och ställde mig på crosstrainern istället. Med Jenny's förmaningar i åtanke om att fokusera på att ha en rak rörelse och inte låta höfterna följa med i sidled så gick det bra! Jag körde intervaller (level 3/5/7/10) i 60 minuter och det kändes ingenting! Jag har så svårt att vara lugn när jag hör bra musik bara... =D I morgon: tidigt styrkepass.
När jag var på gymmet ringde Anders med tråkiga nyheter: den präst som vi trodde och hoppades skulle viga oss, finns inte tillgänglig till den 11:e maj. Han frågade om vi kunde tänka oss att skjuta på bröllopet, men det är inget alternativ för oss -- det här datumet har varit vårt sedan förlovningen! Som tur var, så hade jag en plan B redan innan. När vi var på Fabians dop i Kolmården i somras, så hölls ceremonin av en ung, kvinnlig präst som jag verkligen gillade. Jag mailade henne redan veckan efter och frågade om hon kunde tänka sig att viga oss och då visste hon inte så långt i förväg, men nu var hon mer uppdaterad och vill gärna viga oss. Hoppas vi bara att hon inte har några problem med våra speciella önskemål... =D
Det är minsann ett heltidsjobb att gifta sig! Tusen tack till mina underbara Karin & Sara som står ut med allt tjat och som tar sig tid att lyssna på helt oviktiga saker! Jag älskar er!!!
När jag var på gymmet ringde Anders med tråkiga nyheter: den präst som vi trodde och hoppades skulle viga oss, finns inte tillgänglig till den 11:e maj. Han frågade om vi kunde tänka oss att skjuta på bröllopet, men det är inget alternativ för oss -- det här datumet har varit vårt sedan förlovningen! Som tur var, så hade jag en plan B redan innan. När vi var på Fabians dop i Kolmården i somras, så hölls ceremonin av en ung, kvinnlig präst som jag verkligen gillade. Jag mailade henne redan veckan efter och frågade om hon kunde tänka sig att viga oss och då visste hon inte så långt i förväg, men nu var hon mer uppdaterad och vill gärna viga oss. Hoppas vi bara att hon inte har några problem med våra speciella önskemål... =D
Det är minsann ett heltidsjobb att gifta sig! Tusen tack till mina underbara Karin & Sara som står ut med allt tjat och som tar sig tid att lyssna på helt oviktiga saker! Jag älskar er!!!
söndag 27 januari 2013
Bröllopsmässan...
I går var det så dags för alla blivande brudars stora högtid: Bröllopsmässan! Det var Karin som tyckte att det var en bra idé från början och jag tänkte att det kunde vara lite kul, jag har ju läst några nummer av Allt om Bröllop och de har massa bra tips och idéer. Jag förköpte våra biljetter för att de blev billigare och skickade sedan en FB-länk till Karin så hon kunde göra likadant.
Nog om det, vi skulle ses vid mässan 13:00 och den var på Nacka Strand, så det var inte så långt för vår del. Lite trassel med att hitta parkering, men det gick bra tillslut. Hade pratat med Karin, som först inte hade någon plånbok med sig och inte kom in, sedan åkte Niclas för att ge den till henne och jag tog så för givet att hon var där inne. Så vi gick in och ställde oss i kö till DEN SÄMSTA GARDEROBEN i världen! Det tog säkert 20 minuter för dem att hänga in jackor åt 10 personer... Och det tog de betalt för...
Sedan skulle vi lokalisera Karin och hon sa att hon minsann stod utanför entrén och vi måste ha gått förbi henne -- trots att det var tekniskt omöjligt att missa någon där. Så frågade hon om vi såg den vita limousinen och det gjorde vi ju -- den stod ju rakt framför oss och då började det bli riktigt konstigt! Så frågade hur de hade åkt efter Nacka Strands-tunneln och då reagerade Karin:
-Nacka Strands tunneln? Jag är ju på Grand Hotel inne i stan!
Då visar det sig att det är TVÅ bröllopsmässor samma helg, på två olika ställen och det var den i stan som jag skickat länk till Karin om -- medan jag själv var helt övertygad om att det var den i Nacka Strand som gällde! =D Snacka om vimsigt! Som tur var så kom Niclas lägligt och var underbar och skjutsade ut Karin till oss.
Så gick vi runt där inne, var med i massa tävlingar, tog goodiebags och pratade massor i någon timme -- sedan bestämde vi oss för att dra till Nacka Forum och sätta oss och planera. Trodde vi ja... Garderobspersonalen kunde inte hitta min jacka... Vi fick vänta i närmare två timmar, fick gå in och leta själva massa gånger och grejen var att både jag & Anders såg när de hängde in den att de inte hängde den på rätt nummer och att det rådde allmänt kaos därinne. När vi började pressa dem lite så blev en blond 16-something så snorkig och otrevlig att jag var på väg in över bänken för att hjälpa henne med lite uppfostran... Det hade varit snyggt. De hjälpte inte till alls, bara sa att deras ansvarige chef inte hade tid att komma och fortsatte springa runt. Då fick jag & Karin tag i någon slags högsta chef, eftersom problemet var att jag hade bilnyckeln i jackan och vi därmed inte kom någonstans utan den... Vi fick gå in och leta en gång till, nu var det färre jackor, men fortfarande ingenting. Vi fick två biljetter till champagnebaren som kompensation, så Karin & Anders fick lite champagne och när mässan snart skulle stänga: då kom den killen som faktiskt varit underbart trevlig och hjälpsam med jackan!
Summa: inte jätteimponerad i det stora hela...
Sedan åkte vi och satte oss på ett café och pratade och planerade och jag måste bara säga: jag kunde inte ha valt en bättre maid-of-honor! Karin får mig att känna mig så lugn, hon tar tag i saker och hon är den första som säger: "Ja, men det ska inte du/ni behöva bry er om" och det är skönt, för jag känner mig helt överväldigad, ganska skraj och ibland lite ensam i allt det här. Men från och med nu så kör vi järnet med avstämning en gång i veckan, jag ska ha telefonkonferens med världens bästa Sara i kväll och det ska bli kul! Mina fina, fina, älskade vänner! Och älskade Anders, han gnäller aldrig, han bara följer med och är så snygg och awesome hela tiden!
Nog om det, vi skulle ses vid mässan 13:00 och den var på Nacka Strand, så det var inte så långt för vår del. Lite trassel med att hitta parkering, men det gick bra tillslut. Hade pratat med Karin, som först inte hade någon plånbok med sig och inte kom in, sedan åkte Niclas för att ge den till henne och jag tog så för givet att hon var där inne. Så vi gick in och ställde oss i kö till DEN SÄMSTA GARDEROBEN i världen! Det tog säkert 20 minuter för dem att hänga in jackor åt 10 personer... Och det tog de betalt för...
Sedan skulle vi lokalisera Karin och hon sa att hon minsann stod utanför entrén och vi måste ha gått förbi henne -- trots att det var tekniskt omöjligt att missa någon där. Så frågade hon om vi såg den vita limousinen och det gjorde vi ju -- den stod ju rakt framför oss och då började det bli riktigt konstigt! Så frågade hur de hade åkt efter Nacka Strands-tunneln och då reagerade Karin:
-Nacka Strands tunneln? Jag är ju på Grand Hotel inne i stan!
Då visar det sig att det är TVÅ bröllopsmässor samma helg, på två olika ställen och det var den i stan som jag skickat länk till Karin om -- medan jag själv var helt övertygad om att det var den i Nacka Strand som gällde! =D Snacka om vimsigt! Som tur var så kom Niclas lägligt och var underbar och skjutsade ut Karin till oss.
Så gick vi runt där inne, var med i massa tävlingar, tog goodiebags och pratade massor i någon timme -- sedan bestämde vi oss för att dra till Nacka Forum och sätta oss och planera. Trodde vi ja... Garderobspersonalen kunde inte hitta min jacka... Vi fick vänta i närmare två timmar, fick gå in och leta själva massa gånger och grejen var att både jag & Anders såg när de hängde in den att de inte hängde den på rätt nummer och att det rådde allmänt kaos därinne. När vi började pressa dem lite så blev en blond 16-something så snorkig och otrevlig att jag var på väg in över bänken för att hjälpa henne med lite uppfostran... Det hade varit snyggt. De hjälpte inte till alls, bara sa att deras ansvarige chef inte hade tid att komma och fortsatte springa runt. Då fick jag & Karin tag i någon slags högsta chef, eftersom problemet var att jag hade bilnyckeln i jackan och vi därmed inte kom någonstans utan den... Vi fick gå in och leta en gång till, nu var det färre jackor, men fortfarande ingenting. Vi fick två biljetter till champagnebaren som kompensation, så Karin & Anders fick lite champagne och när mässan snart skulle stänga: då kom den killen som faktiskt varit underbart trevlig och hjälpsam med jackan!
Summa: inte jätteimponerad i det stora hela...
Sedan åkte vi och satte oss på ett café och pratade och planerade och jag måste bara säga: jag kunde inte ha valt en bättre maid-of-honor! Karin får mig att känna mig så lugn, hon tar tag i saker och hon är den första som säger: "Ja, men det ska inte du/ni behöva bry er om" och det är skönt, för jag känner mig helt överväldigad, ganska skraj och ibland lite ensam i allt det här. Men från och med nu så kör vi järnet med avstämning en gång i veckan, jag ska ha telefonkonferens med världens bästa Sara i kväll och det ska bli kul! Mina fina, fina, älskade vänner! Och älskade Anders, han gnäller aldrig, han bara följer med och är så snygg och awesome hela tiden!
fredag 25 januari 2013
Music Maestro!
Jag gjorde ju ett fåfängt försök att lyssna på ljudböcker när jag går på crosstrainern och det har inte slagit väl ut, kan man säga... Det är såååå tråkigt och böcker är faktiskt till för att LÄSAS och inte lyssnas på! Jag kan inte fokusera på att lyssna och det ger inte direkt någon motivation till träningen heller. Så, nu är det musik som gäller och jag tänker lägga upp min spellista (kanske hittar du något nytt att lyssna på) och jag hoppas att ni delar med er av era bästa träningslåtar! Let's go!
*Whistle - Glee (FloRida)
*Let's Have a Kiki - Scissor Sisters
*Some Nights - Fun
*Everybody Talks - Glee (Neon Trees)
*Misty Mountains & Song of the Lonely Mountain- The Hobbit
*The Black Album - Metallica
*The Unforgiven II, The Unforgiven III & The Memory Remains - Metallica
*This Life - Curtis Stigers (Sons of Anarchy)
*Ruby Tuesday - Kate Sagal (Sons of Anarchy)
*Hey Hey, My My - Battleme (Sons of Anarchy)
*Forever Young - Audra Mae (Sons of Anarchy)
*We Take Care of Our Own, The River & Glory Days - Bruce Springsteen
*Drunk - Ed Sheeran
*When I Held Ya - Moa Lignell
*21 Questions - 50 Cent
*Back to the 80's - Aqua
*The 6:th Gate - D-Devils
*Not Ready to Make Nice & Long Time Gone - Dixie Chicks
*Without Me, Sing for the Moment, Like Toy Soldiers, Not Afraid, We Made You & When I'm Gone - Eminem
*Fell in Love with an Alien - Galaxy
*Black Jesus - Jay Smith
*Stronger Woman - Jewel
*I Thought I Lost You - Miley Cyrus & John Travolta
*Jessie - Joshua Kadison
*Stole - Kelly Rowlands
*Beth - Glee (Kiss)
*Can't Be Tamed & Party in the USA - Miley Cyrus
*You Can Call me Al - Paul Simon
*Shake Ya Tailfeather - P.Diddy & Nelly
*Hero of War - Rise Against
*When We Stand Together, Animals, Something in Your Mouth, Burn it to the Ground & Shakin' Hands - Nickelback
*Heart of a Champion, One & Only & Warrior - Nelly
*Black or White - Michael Jackson
*Blow Me (One Last Kiss) - Glee (Pink)
*Do You Wanna Touch Me - Glee (Joan Jett and the Blackhearts)
*Empire State of Mind - Glee (Jay-Z)
*Fat Bottomed Girls - Glee (Queen)
*Get it Right - Glee
*Loser Like Me - Glee
*Only the Good Die Young - Glee (Billy Joel)
*Raise Your Glass - Glee (Pink)
*Thriller/Heads Will Roll - Glee (Michael Jackson)
*Valerie - Glee (Amy Winehouse)
*Shame - Robbie Williams & Gary Barlow
*Logiskt - Plura (Petter)
*Hot Fudge, Let Me Entertain You, Rock DJ & Bodies - Robbie Williams
*Längst Fram i Taxin - Snook
*Från Hjärtat - Highwon
*You Learn - Takida
*When I Grow Up, Takin' Over the World & Don't Cha - The Pussycat Dolls
*Folsom Prison Blues - Johnny Cash
*Heaven's on Fire - Kiss
*Laugh n' a half - D-A-D
*Runaway Train - Soul Asylum
Let's rock!!!
*Whistle - Glee (FloRida)
*Let's Have a Kiki - Scissor Sisters
*Some Nights - Fun
*Everybody Talks - Glee (Neon Trees)
*Misty Mountains & Song of the Lonely Mountain- The Hobbit
*The Black Album - Metallica
*The Unforgiven II, The Unforgiven III & The Memory Remains - Metallica
*This Life - Curtis Stigers (Sons of Anarchy)
*Ruby Tuesday - Kate Sagal (Sons of Anarchy)
*Hey Hey, My My - Battleme (Sons of Anarchy)
*Forever Young - Audra Mae (Sons of Anarchy)
*We Take Care of Our Own, The River & Glory Days - Bruce Springsteen
*Drunk - Ed Sheeran
*When I Held Ya - Moa Lignell
*21 Questions - 50 Cent
*Back to the 80's - Aqua
*The 6:th Gate - D-Devils
*Not Ready to Make Nice & Long Time Gone - Dixie Chicks
*Without Me, Sing for the Moment, Like Toy Soldiers, Not Afraid, We Made You & When I'm Gone - Eminem
*Fell in Love with an Alien - Galaxy
*Black Jesus - Jay Smith
*Stronger Woman - Jewel
*I Thought I Lost You - Miley Cyrus & John Travolta
*Jessie - Joshua Kadison
*Stole - Kelly Rowlands
*Beth - Glee (Kiss)
*Can't Be Tamed & Party in the USA - Miley Cyrus
*You Can Call me Al - Paul Simon
*Shake Ya Tailfeather - P.Diddy & Nelly
*Hero of War - Rise Against
*When We Stand Together, Animals, Something in Your Mouth, Burn it to the Ground & Shakin' Hands - Nickelback
*Heart of a Champion, One & Only & Warrior - Nelly
*Black or White - Michael Jackson
*Blow Me (One Last Kiss) - Glee (Pink)
*Do You Wanna Touch Me - Glee (Joan Jett and the Blackhearts)
*Empire State of Mind - Glee (Jay-Z)
*Fat Bottomed Girls - Glee (Queen)
*Get it Right - Glee
*Loser Like Me - Glee
*Only the Good Die Young - Glee (Billy Joel)
*Raise Your Glass - Glee (Pink)
*Thriller/Heads Will Roll - Glee (Michael Jackson)
*Valerie - Glee (Amy Winehouse)
*Shame - Robbie Williams & Gary Barlow
*Logiskt - Plura (Petter)
*Hot Fudge, Let Me Entertain You, Rock DJ & Bodies - Robbie Williams
*Längst Fram i Taxin - Snook
*Från Hjärtat - Highwon
*You Learn - Takida
*When I Grow Up, Takin' Over the World & Don't Cha - The Pussycat Dolls
*Folsom Prison Blues - Johnny Cash
*Heaven's on Fire - Kiss
*Laugh n' a half - D-A-D
*Runaway Train - Soul Asylum
Let's rock!!!
Veckans Träning!
Hua, vad dålig jag har varit på at blogga den här veckan! Som tur är så har jag inte varit lika dålig på att träna! =D
I måndags blev det inget, för jag var på universitetet på förmiddagen och sedan kom jag aldrig iväg, men i övrigt:
Tisdag: Crosstrainer 60 minuter + 10 km promenad Gärdet-Djurgårdskanalen-Strandvägen-Slussen
Onsdag: Styrka + 45 minuter crosstrainer
Torsdag: Crosstrainer 60 minuter (intervaller á 5 minuter: level 3/5/7/10)
Fredag: Styrka + 45 minuter crosstrainer
Lördag: Crosstrainer 60 minuter (intervaller)
Söndag: Promenad med vovvarna & Anders!
Styrkepassen har sett ut som följer, vid två angiva vikter/siffror så gäller det första onsdagens pass och det andra fredagens och (+) betyder att jag kommer höja till nästa pass:
Uppvärmning: crosstrainer 15 minuter
Cirkel 1:
3*10 benpress 90 kgs
3*7/10 armhävningar på tå mot bänk
3*1 minut rak planka
3*10 utfallssteg
3*20 enarms hantelrodd 9 kgs (+)
3*20 russian twist med 8 kgs kettlebell
***vila 3 minuter***
Cirkel 2:
3*10 låradduktion 55 kgs (+)
3*10 pulldowns med rep i kabeldrag 12,5 kgs (+)
4*1 minut sidoplanka
3*10 lårcurl på boll
3*10 pushdowns med rep i kabeldrag 10 kgs (+)
3*15 crunches
Kondition: crosstrainer 30 minuter
Jag är ganska nöjd, jag försöker utmana och pressa mig lite mer varje pass, men det är svårt med benövningarna att veta var det är nog att stanna ett tag. Mina lårmuskler är ju inte riktigt som alla andras efter 25 år på hästryggen... Men det här är ju en helt annan typ av träning och jag är lite orolig på att jag lägger på för mycket tyngd och skadar mig/felbelastar. Kul är det i alla fall och jag tror att jag börjar vara lite mer "beroende" av träningen nu. I morse var jag skitsur innan jag drog till gymmet och kommer hem glad som en lärka! =D
I måndags blev det inget, för jag var på universitetet på förmiddagen och sedan kom jag aldrig iväg, men i övrigt:
Tisdag: Crosstrainer 60 minuter + 10 km promenad Gärdet-Djurgårdskanalen-Strandvägen-Slussen
Onsdag: Styrka + 45 minuter crosstrainer
Torsdag: Crosstrainer 60 minuter (intervaller á 5 minuter: level 3/5/7/10)
Fredag: Styrka + 45 minuter crosstrainer
Lördag: Crosstrainer 60 minuter (intervaller)
Söndag: Promenad med vovvarna & Anders!
Styrkepassen har sett ut som följer, vid två angiva vikter/siffror så gäller det första onsdagens pass och det andra fredagens och (+) betyder att jag kommer höja till nästa pass:
Uppvärmning: crosstrainer 15 minuter
Cirkel 1:
3*10 benpress 90 kgs
3*7/10 armhävningar på tå mot bänk
3*1 minut rak planka
3*10 utfallssteg
3*20 enarms hantelrodd 9 kgs (+)
3*20 russian twist med 8 kgs kettlebell
***vila 3 minuter***
Cirkel 2:
3*10 låradduktion 55 kgs (+)
3*10 pulldowns med rep i kabeldrag 12,5 kgs (+)
4*1 minut sidoplanka
3*10 lårcurl på boll
3*10 pushdowns med rep i kabeldrag 10 kgs (+)
3*15 crunches
Kondition: crosstrainer 30 minuter
Jag är ganska nöjd, jag försöker utmana och pressa mig lite mer varje pass, men det är svårt med benövningarna att veta var det är nog att stanna ett tag. Mina lårmuskler är ju inte riktigt som alla andras efter 25 år på hästryggen... Men det här är ju en helt annan typ av träning och jag är lite orolig på att jag lägger på för mycket tyngd och skadar mig/felbelastar. Kul är det i alla fall och jag tror att jag börjar vara lite mer "beroende" av träningen nu. I morse var jag skitsur innan jag drog till gymmet och kommer hem glad som en lärka! =D
torsdag 17 januari 2013
Dagens Pass!
Har ju helt glömt att berätta om mitt pass på gymmet idag! Gjorde lite ändringar och får göra några till nästa vecka...
Uppvärmning:
*15 minuter på crosstrainer
Cirkel 1:
3*10 benpress 70 kgs (ökning till nästa gång, 80)
3*7 armhävningar på tå mot bänk
3*1 minut rak planka
3*10 utfallssteg
3*20 hantelrodd 9 kgs
3*20 russian twist
***VILA***
Cirkel 2:
3*10 låradduktion 45 kgs (ökning till nästa gång, 50)
3*10 pulldowns med rep i kabeldrag 10 kgs
4*1 minut sidoplanka
3*10 lårcurl på boll
3*10 pushdowns med rep i kabeldrag 7,5 kgs (ökning till nästa gång, 10)
3*15 crunches på boll
Kondition:
*30 minuter på crosstrainer
Jag var rätt mör i benen efteråt kan jag meddela...
Nu åker vi bort över helgen och jag ska ta med mig hopprepet och se om det får stå för någonslags konditionsträning imorgon. Först hade jag tänkt köra en timme på crosstrainern innan vi åker, men tåget går 8:30, så det blir väl tidigt... =S Sedan tänkte jag köra funktionell styrka på lördag med knäböj, burpees, situps & armhävningar, typ 3*10 reps. På söndag får det bli vila, då vi ska försöka umgås med Siri och Per och sedan sitta på ett tåg i 6 timmar... De borde införa gym på tåg och flyg...
Vad har du för planer???
Uppvärmning:
*15 minuter på crosstrainer
Cirkel 1:
3*10 benpress 70 kgs (ökning till nästa gång, 80)
3*7 armhävningar på tå mot bänk
3*1 minut rak planka
3*10 utfallssteg
3*20 hantelrodd 9 kgs
3*20 russian twist
***VILA***
Cirkel 2:
3*10 låradduktion 45 kgs (ökning till nästa gång, 50)
3*10 pulldowns med rep i kabeldrag 10 kgs
4*1 minut sidoplanka
3*10 lårcurl på boll
3*10 pushdowns med rep i kabeldrag 7,5 kgs (ökning till nästa gång, 10)
3*15 crunches på boll
Kondition:
*30 minuter på crosstrainer
Jag var rätt mör i benen efteråt kan jag meddela...
Nu åker vi bort över helgen och jag ska ta med mig hopprepet och se om det får stå för någonslags konditionsträning imorgon. Först hade jag tänkt köra en timme på crosstrainern innan vi åker, men tåget går 8:30, så det blir väl tidigt... =S Sedan tänkte jag köra funktionell styrka på lördag med knäböj, burpees, situps & armhävningar, typ 3*10 reps. På söndag får det bli vila, då vi ska försöka umgås med Siri och Per och sedan sitta på ett tåg i 6 timmar... De borde införa gym på tåg och flyg...
Vad har du för planer???
Poof!
Allt går upp i rök...
Jag såg på Uppdrag Granskning igår och man kan tycka mycket om innehållet åt alla håll och kanter, men jag tänker bara gå in på en sak och det är Susanna Alakoski's utspel mot Josefsson när han nämner en mamma som inte har råd att skicka sin son på en skolresa för 200:-.
Jag tänker inte ge mig in på någon djup, psykologisk odyssé i hur det känns att vara fattig ,för det vet jag inget om och har så heller aldrig påstått. Men enligt Josefsson så sitter den här mamman och kedjeröker under deras intervju och vad jag förstår av inslaget så röker hon runt 1 paket/dag och frågan blir då: hur har hon råd med det?
Ett paket cigaretter kostar idag i Sverige runt 45-50 kronor och den enkla matematiken meddelar då att ett paket/dag slutar i ca 350:-/vecka, 1400:-/månad och hisnande 16 800:-/år!!! Som bara går upp i rök! Samt kostar staten (oss skattebetalare) och eventuella arbetsgivare massvis med pengar i sjukvård, sjukfrånvaro, rökpauser etc. Vi VET att rökning är farligt för människor, det har vi vetat ganska länge nu. Vi vet även att passiv rökning är farligt för barn och människor i omgivningen.
Men Alakoski tycker att det är SJÄLVKLART att mamman ska få röka sitt paket varje dag! Det för mig är ett helt obegripligt argument! Hon kontrar stackars (kanske fel uttryck gällande den mannen...) Josefsson med att det kan vara "den enda tröst hon har i sitt liv just nu"... Okeeej... Och barnet/barnen?... Dessutom får hon det att låta som att man bara röker just precis när man mår som sämst och det är det nog väldigt få som håller sig till. Rökning är ett missbruk, det är hälsofarligt och det finns inga positiva fördelar med det. PUNKT.
Att ha sin egen "misär" som argument för att sätta sina barn i samma situation är absurt! När man skaffar barn så gör man också lite (inte helt, lugn och fin...) avkall på vissa saker i livet, man kan inte längre bara göra det som faller en in och man kan inte rasa samman och strunta i allt. Man har ett ansvar, och det ansvaret är det mest heliga och mest bindande jag känner till: barn är magiska och de skall behandlas med respekt av alla, men framförallt av sina föräldrar. Jag kan inte föreställa mig en bättre motivation till att ta tag i vad för problem man än har, än gåvan i ett barn. Jag har inte barn själv, så jag kanske har missuppfattat alltihop -- men är inte det själva tanken? Och om inte: varför väljer man då att skaffa barn?...
Hur kan en bit tobak inrullad i en bit papper vara mer värt än ens eget barn?
Jag har själv varit rökare i mer eller mindre 13 år. Jag började när jag var 16 år och flyttade hem till min dåvarande pojkvän, hemma hos honom fick alla röka som de ville, föräldrarna sa inget. Själv kom jag från ett hem med två rökande föräldrar, men det var strikt förbjudet för mig att röka och det är jag tacksam över. Nu började jag i alla fall, men hade de inte varit så hårda med det så hade jag kanske börjat tidigare eller rökt mer än vad jag gjorde.
För mig handlade det om ett tyst och hemligt uppror mot min mamma, som jag på den tiden tyckte höll mig i på tok för strama tyglar (pun intended...) och gjorde allt för att revoltera mot -- dock alltid utan hennes vetskap! Stackars förvirrade tonåring! Gentemot pappa däremot så hade jag inte mage att varken visa eller berätta, hans besvikelse skulle ha tagit död på mig.
Så fortsatte det i alla fall och även nästa sambo var rökare, samt i princip alla våra/mina vänner så jag såg aldrig någon anledning att sluta, det var liksom en norm i sig att röka. Vansinne med tanke på vad det kostade samt vad det gjorde mot kroppen!
När jag flyttade till Norrköping så lyckades jag sluta och höll upp i 2 år, tills sommaren efter att Mormiz gick bort och pappa blev sjuk -- då började jag igen. Sedan slutade jag till december 2011, efter att jag träffat Anders och kommit på bättre tankar. Tyvärr var det bara en kort respit: jag föll tillbaka när pappa blev sjuk igen och jag fastnade i min depression. Det är någon jag skäms väldigt över och ångrar oerhört. Men efter sjukskrivningen så var jag rökfri igen och det är jag sedan dess.
Jag mår illa av röklukt och är den absolut största motståndare till rökning som jag känner. Jag tycker inte alls att det ska vara tillåtet på arbetstid eller arbetsplatser -- varför ska man underlätta för folk att långsamt ta livet av sig?
Sedan när blev rökning en mänsklig rättighet?...
Jag såg på Uppdrag Granskning igår och man kan tycka mycket om innehållet åt alla håll och kanter, men jag tänker bara gå in på en sak och det är Susanna Alakoski's utspel mot Josefsson när han nämner en mamma som inte har råd att skicka sin son på en skolresa för 200:-.
Jag tänker inte ge mig in på någon djup, psykologisk odyssé i hur det känns att vara fattig ,för det vet jag inget om och har så heller aldrig påstått. Men enligt Josefsson så sitter den här mamman och kedjeröker under deras intervju och vad jag förstår av inslaget så röker hon runt 1 paket/dag och frågan blir då: hur har hon råd med det?
Ett paket cigaretter kostar idag i Sverige runt 45-50 kronor och den enkla matematiken meddelar då att ett paket/dag slutar i ca 350:-/vecka, 1400:-/månad och hisnande 16 800:-/år!!! Som bara går upp i rök! Samt kostar staten (oss skattebetalare) och eventuella arbetsgivare massvis med pengar i sjukvård, sjukfrånvaro, rökpauser etc. Vi VET att rökning är farligt för människor, det har vi vetat ganska länge nu. Vi vet även att passiv rökning är farligt för barn och människor i omgivningen.
Men Alakoski tycker att det är SJÄLVKLART att mamman ska få röka sitt paket varje dag! Det för mig är ett helt obegripligt argument! Hon kontrar stackars (kanske fel uttryck gällande den mannen...) Josefsson med att det kan vara "den enda tröst hon har i sitt liv just nu"... Okeeej... Och barnet/barnen?... Dessutom får hon det att låta som att man bara röker just precis när man mår som sämst och det är det nog väldigt få som håller sig till. Rökning är ett missbruk, det är hälsofarligt och det finns inga positiva fördelar med det. PUNKT.
Att ha sin egen "misär" som argument för att sätta sina barn i samma situation är absurt! När man skaffar barn så gör man också lite (inte helt, lugn och fin...) avkall på vissa saker i livet, man kan inte längre bara göra det som faller en in och man kan inte rasa samman och strunta i allt. Man har ett ansvar, och det ansvaret är det mest heliga och mest bindande jag känner till: barn är magiska och de skall behandlas med respekt av alla, men framförallt av sina föräldrar. Jag kan inte föreställa mig en bättre motivation till att ta tag i vad för problem man än har, än gåvan i ett barn. Jag har inte barn själv, så jag kanske har missuppfattat alltihop -- men är inte det själva tanken? Och om inte: varför väljer man då att skaffa barn?...
Hur kan en bit tobak inrullad i en bit papper vara mer värt än ens eget barn?
Jag har själv varit rökare i mer eller mindre 13 år. Jag började när jag var 16 år och flyttade hem till min dåvarande pojkvän, hemma hos honom fick alla röka som de ville, föräldrarna sa inget. Själv kom jag från ett hem med två rökande föräldrar, men det var strikt förbjudet för mig att röka och det är jag tacksam över. Nu började jag i alla fall, men hade de inte varit så hårda med det så hade jag kanske börjat tidigare eller rökt mer än vad jag gjorde.
För mig handlade det om ett tyst och hemligt uppror mot min mamma, som jag på den tiden tyckte höll mig i på tok för strama tyglar (pun intended...) och gjorde allt för att revoltera mot -- dock alltid utan hennes vetskap! Stackars förvirrade tonåring! Gentemot pappa däremot så hade jag inte mage att varken visa eller berätta, hans besvikelse skulle ha tagit död på mig.
Så fortsatte det i alla fall och även nästa sambo var rökare, samt i princip alla våra/mina vänner så jag såg aldrig någon anledning att sluta, det var liksom en norm i sig att röka. Vansinne med tanke på vad det kostade samt vad det gjorde mot kroppen!
När jag flyttade till Norrköping så lyckades jag sluta och höll upp i 2 år, tills sommaren efter att Mormiz gick bort och pappa blev sjuk -- då började jag igen. Sedan slutade jag till december 2011, efter att jag träffat Anders och kommit på bättre tankar. Tyvärr var det bara en kort respit: jag föll tillbaka när pappa blev sjuk igen och jag fastnade i min depression. Det är någon jag skäms väldigt över och ångrar oerhört. Men efter sjukskrivningen så var jag rökfri igen och det är jag sedan dess.
Jag mår illa av röklukt och är den absolut största motståndare till rökning som jag känner. Jag tycker inte alls att det ska vara tillåtet på arbetstid eller arbetsplatser -- varför ska man underlätta för folk att långsamt ta livet av sig?
Sedan när blev rökning en mänsklig rättighet?...
Utvärdering Vecka 1 med LCHF
Nu har vi kört en hel veckomeny med LCHF och vi är mycket positivt överraskade! Alla recepten har varit väldigt goda, men både jag och Anders är överrens om att veckans stora vinnare var: baconlindad kyckling med Västerbottenost! Den älskade ju även pappa, så det är ett väldigt bra betyg.
För mig innebär veckan ett viktresultat på: - 1,00 kg och det är ju fantastiskt roligt! Men jag hoppas att det börjar kännas bättre i kroppen snart, för jag är helt matt och har inte mycket ork när jag tränar...
Jag har nu satt ihop nästa veckas meny och den ser ut som följer:
Måndag: Kycklingkorv i ugn med äpple, curry och rostad blomkål
Tisdag: Krämig kycklingfilé med vitlöksost
Onsdag: Citrontorsk med broccoli- och blomkålsmos
Torsdag: Kotlett med coleslaw
Fredag: Karibisk kyckling med guacamole
Det ska bli spännande att se om dessa blir lika bra som veckans mat har varit... Kycklingkorven har Anders tjuvstartat med idag och den fick med beröm godkänt!
För mig innebär veckan ett viktresultat på: - 1,00 kg och det är ju fantastiskt roligt! Men jag hoppas att det börjar kännas bättre i kroppen snart, för jag är helt matt och har inte mycket ork när jag tränar...
Jag har nu satt ihop nästa veckas meny och den ser ut som följer:
Måndag: Kycklingkorv i ugn med äpple, curry och rostad blomkål
Tisdag: Krämig kycklingfilé med vitlöksost
Onsdag: Citrontorsk med broccoli- och blomkålsmos
Torsdag: Kotlett med coleslaw
Fredag: Karibisk kyckling med guacamole
Det ska bli spännande att se om dessa blir lika bra som veckans mat har varit... Kycklingkorven har Anders tjuvstartat med idag och den fick med beröm godkänt!
onsdag 16 januari 2013
I'm on a Roll!
På vägen hem efter upprop och fjärilar i magen inför första dagen, så stannade jag på gymmet och gjorde av med massa spänningar på min kompis:
60 minuter crosstrainer!
MYCKET god & enkel frukost/lunch! =D
Juridikstudent!!!
Jaha, då har jag registrerat mig på Juristprogrammet! Jag och min underbara, älskade Anders åkte till universitetet i morse för upprop och information. Jag blev så himla besviken när jag såg byggnaderna -- det ser ut som ett gammalt sjukhus från Sovjet!!! =( Hade hoppats på gamla tegelbyggnader á la Naturhistoriska museet, men no such luck...
Vi hittade rätt direkt och universitets-proffset Anders meddelade att det var väldigt lyxigt att ha en 7Eleven OCH en Pressbyrån precis vid aulan... Jag, som inte direkt dricker kaffe, förstod inte riktigt hur det kunde vara lyx. Lyx vore att ha Oishii Sushi, Starbucks och Prêt a Porter på skolan och de såg jag inte skymten av! =D
In i A2 och så slog vi oss ned långt bak och längst ut, blev lite nervös när de flera gånger sa att endast antagna studenter fick uppehålla sig i salen -- såg framför mig hur stora, biffiga vakter skulle komma och bära ut Anders för olaga intrång eller något! =S Men han satt snällt och drack sin kaffe hela uppropet igenom.
Det var ett ganska stifft upprop, och de hade missat att jag har två efternamn, så jag hette bara Sarah Bååth och det låter så konstigt nu för tiden!!! =D
Jag kände när vi stod utanför och väntade på att bli insläppta, hur jag spände mig och gick tillbaka till den osäkra, nervösa unga dam som alltid var rädd för vad alla klasskamrater skulle tycka om henne vid 13 års ålder. Det är samma sak varje gång jag ska in i nya grupper, sår som aldrig kommer försvinna efter år av svår mobbing.
Skillnaden är att jag kan stoppa tankarna i tid och försöka sätta mig ÖVER dem, över den osäkra och rädda 13-åringen och jobba upp en tro på mig själv. Jag kom ju faktiskt in på linjen på samma sätt som alla de andra och har lika stor rätt att vara där som dem. Om jag tänker lugnt och logiskt, så finns det säkert någon mer som är precis lika osäker som jag är.
Det är så himla viktigt för mig att vara den jag vill vara, från början, inte bli liten och osäker och försvinna bakom den rädslan som ibland smyger sig på och paralyserar bit för bit.
Den här gången ska jag vinna och jag ska visa den jag var, som aldrig vågade göra det. För mig och för alla dem som förstörde mitt liv på den tiden och för dem som inte har trott på mig...
Älskade Anders, pappa & mina älskade fina vänner tror på mig och det ska jag ta styrka i och tro på och applicera i tankarna!
Nu är jag student vid den Juridiska Fakulteten på Stockholms Universitetet och tar en dag i taget, men jag har bestämt mig för att växa med varje dag.
Vi hittade rätt direkt och universitets-proffset Anders meddelade att det var väldigt lyxigt att ha en 7Eleven OCH en Pressbyrån precis vid aulan... Jag, som inte direkt dricker kaffe, förstod inte riktigt hur det kunde vara lyx. Lyx vore att ha Oishii Sushi, Starbucks och Prêt a Porter på skolan och de såg jag inte skymten av! =D
In i A2 och så slog vi oss ned långt bak och längst ut, blev lite nervös när de flera gånger sa att endast antagna studenter fick uppehålla sig i salen -- såg framför mig hur stora, biffiga vakter skulle komma och bära ut Anders för olaga intrång eller något! =S Men han satt snällt och drack sin kaffe hela uppropet igenom.
Det var ett ganska stifft upprop, och de hade missat att jag har två efternamn, så jag hette bara Sarah Bååth och det låter så konstigt nu för tiden!!! =D
Jag kände när vi stod utanför och väntade på att bli insläppta, hur jag spände mig och gick tillbaka till den osäkra, nervösa unga dam som alltid var rädd för vad alla klasskamrater skulle tycka om henne vid 13 års ålder. Det är samma sak varje gång jag ska in i nya grupper, sår som aldrig kommer försvinna efter år av svår mobbing.
Skillnaden är att jag kan stoppa tankarna i tid och försöka sätta mig ÖVER dem, över den osäkra och rädda 13-åringen och jobba upp en tro på mig själv. Jag kom ju faktiskt in på linjen på samma sätt som alla de andra och har lika stor rätt att vara där som dem. Om jag tänker lugnt och logiskt, så finns det säkert någon mer som är precis lika osäker som jag är.
Det är så himla viktigt för mig att vara den jag vill vara, från början, inte bli liten och osäker och försvinna bakom den rädslan som ibland smyger sig på och paralyserar bit för bit.
Den här gången ska jag vinna och jag ska visa den jag var, som aldrig vågade göra det. För mig och för alla dem som förstörde mitt liv på den tiden och för dem som inte har trott på mig...
Älskade Anders, pappa & mina älskade fina vänner tror på mig och det ska jag ta styrka i och tro på och applicera i tankarna!
Nu är jag student vid den Juridiska Fakulteten på Stockholms Universitetet och tar en dag i taget, men jag har bestämt mig för att växa med varje dag.
Juridicus Nervösus!
I morgon är det dags: upprop i Aula A2 på Frescati klockan 10:00... Jag, juriststudent... Det känns fortfarande helt galet. Vad ska man ta på sig liksom? Bara en sådan sak! Min stora förebild som advokat är ju typ Ally McBeal och mina ben är inte gjorda för så korta kjolar... Shit--så nervös! Och det är bara för ett upprop, som Anders följer med på! Ihhh!
Tacka vet jag distanskurser! Jag registrerade mig till engelskan idag: 31-60 hp--japp, jag läser på 200% i vår! =P
Tacka vet jag distanskurser! Jag registrerade mig till engelskan idag: 31-60 hp--japp, jag läser på 200% i vår! =P
tisdag 15 januari 2013
9 Månader...
...sedan vi förlovade oss idag!!! Bara drygt 4 månader kvar till vårt bröllop... Galet! Och jag älskar min Anders mer och mer för varje dag, fast jag aldrig tror att det är möjligt. Varje stund utan honom är helt bortkastad och det enda jag skulle ångra om min tid var slut i morgon vore att inte ha spenderat mer tid med honom. För vad betyder egentligen mer än att vara med dem man älskar?
"Never trust a man who, when left alone with a tea-cosy, DOESN'T try it on"
-engelskt ordspråk-
JAG ÄLSKAR DIG SÅ!
Nytt Pass för Träningsmonstret!
Idag var det dags att köra första passet med de nya övningarna som Jenny gett mig, vilka jag gjorde lite modifieringar på och delade upp i 2 cirklar som jag körde 3 varv av och 1 minuts vila mellan varje varv. Den första cirkeln körde jag ute i stora gymmet och den andra inne i tjejgymmet, första gången jag vågat mig in där... =P
Uppvärmning:
*Crosstrainer, 15 minuter level 3
Cirkel 1:
3*15 benpress 60 kgs (behöver ökas nästa pass, 70 kgs)
3*10 utfallssteg (Jenny ville ha 20, men det hade aldrig gått)
3*5 armhävningar mot bänk (ska försöka med sets om 7 nästa gång, men tungt som bara den!!!)
3*20 hantelrodd 8 kgs (dags att byta upp till tyngre hantlar, 9 eller 10 kgs)
3*1 minut rak planka
3*20 russian twist m 8 kgs kettlebell
Tid:
*13 minuter arbete + 2 minuter vila
Cirkel 2:
3*15 låradduktion 40 kgs (ökas till nästa pass, 50 kgs, ÄLSKAR DEN!!!)
3*10 lårcurl på boll
3*15 pulldowns med rep i kabeldrag 7,5 kgs (ökas till nästa pass, 10 kgs)
3*10 pushdowns med rep i kabeldrag 7,5 kgs
4*1 minut sidoplanka
3*15 crunches på boll
Tid:
*16 minuter arbete + 2 minuter vila
Kondition:
*Crosstrainer, 30 minuter level 3
Så sjukt nöjd med mig själv! Lommade hemåt, gick ut med hundarna, duschade och åt grillad kyckling (utan skinn) med mangoraja-sås och sedan dess sitter jag i soffan... =D Träningsvärken börjar göra sig känd i ben och armar, skönt värre.
Nu ska jag ta tag i lite översättningsarbete och sedan invänta kvällspromenad med finaste och fira vår förlovningsdag: 9 månader idag! <3
Uppvärmning:
*Crosstrainer, 15 minuter level 3
Cirkel 1:
3*15 benpress 60 kgs (behöver ökas nästa pass, 70 kgs)
3*10 utfallssteg (Jenny ville ha 20, men det hade aldrig gått)
3*5 armhävningar mot bänk (ska försöka med sets om 7 nästa gång, men tungt som bara den!!!)
3*20 hantelrodd 8 kgs (dags att byta upp till tyngre hantlar, 9 eller 10 kgs)
3*1 minut rak planka
3*20 russian twist m 8 kgs kettlebell
Tid:
*13 minuter arbete + 2 minuter vila
Cirkel 2:
3*15 låradduktion 40 kgs (ökas till nästa pass, 50 kgs, ÄLSKAR DEN!!!)
3*10 lårcurl på boll
3*15 pulldowns med rep i kabeldrag 7,5 kgs (ökas till nästa pass, 10 kgs)
3*10 pushdowns med rep i kabeldrag 7,5 kgs
4*1 minut sidoplanka
3*15 crunches på boll
Tid:
*16 minuter arbete + 2 minuter vila
Kondition:
*Crosstrainer, 30 minuter level 3
Så sjukt nöjd med mig själv! Lommade hemåt, gick ut med hundarna, duschade och åt grillad kyckling (utan skinn) med mangoraja-sås och sedan dess sitter jag i soffan... =D Träningsvärken börjar göra sig känd i ben och armar, skönt värre.
Nu ska jag ta tag i lite översättningsarbete och sedan invänta kvällspromenad med finaste och fira vår förlovningsdag: 9 månader idag! <3
måndag 14 januari 2013
Underbar Måndag!
Efter den hårda starten på dagen drog jag hem och åt frukost, för att sedan styra bilen mot Hammarby Sjöstad och ÄNTLIGEN få till en promenad-dejt med min fina kollega Sanna, den har vi planerat länge! Det var lite småkyligt, men solen sken på sina ställen och hundarna behövde verkligen komma ut ordentligt. Jag märker dock att de blir lidande av min träning och det är inte okej, de ska fortfarande ha sin del av motionen och därmed bättring från min sida!
Det var i alla fall en underbar promenad och så skönt att bara gå och prata, annars är vi så begränsade på jobbet när telefoner ringer och det larmar hela tiden, idag var det inget sådant.
Det var i alla fall en underbar promenad och så skönt att bara gå och prata, annars är vi så begränsade på jobbet när telefoner ringer och det larmar hela tiden, idag var det inget sådant.
Yoggi spanar pippisar!
Sannas första dejt med Harry... =D
Good job!
Sedan burnade jag hemåt och fick äntligen äta lunch, som det kurrade i magen!
Lax med pesto & mozzarella, samt sparrispannacotta
Laxen var lika ljuvlig som förra veckan, prova den!!! Nu ska jag fixa morgondagens matlådor: Tikka Masala fiskgryta med cashew! Jag älskar LCHF! =D
Så Ska en Dag Startas!!!
Good work!
Nu har jag ökat min tid på crosstrainern till 60 min/pass och det kändes bra! Jag kör på level 3 i 45 minuter, sedan level 5 i 10 minuter och på level 10 de sista 5 minutrarna! Ljudboken pratar på, men jag måste verkligen koncentrera mig på att lyssna, annars försvinner tankarna iväg... Känns bra! Idag drack jag bara ett glas mjölk innan jag gav mig iväg och det känns mycket bättre med magen, ska testa i morgon om det känns lika bra med styrketräningen på det. Jag blir så illamående av att äta innan jag har kommit igång ordentligt, plus att jag stressar i mig maten om jag ska iväg någonstans efter.
Nu väntar dusch, frukost och promenad med vovvarna och bästa kollegan Sanna runt Hammarby Sjöstad! =D
lördag 12 januari 2013
Kommer bli Svårt att Välja...
Jag har läst resekatalogen ett antal gånger under året och snart är den helt utsliten, men det står nog mellan dessa (klicka på bilden för att komma till infosidan hos resebyrån):
Karpatien/Transylvanien
Saskatchewan
Auvergne
Arizona
Montana
Alla bilder är hämtade från Häst- och Sport Resors hemsida -- visst ser det lockande ut???
Lördagsmiddag med Pappa!!!
Åh, underbara lördag -- ta aldrig slut! Jag var visst tvungen att jobba 7-12, men sedan fick jag åka hem och bara njuta av att vara ledig samtidigt som Anders några timmar. Vi spelade TV-spel och hade det allmänt bra, sedan kom finaste pappa på besök och vi fixade mat och kollade på Snabba Cash II med honom och hade det alldeles underbart. Kom ihåg att påminna era nära och kära om hur mycket de betyder varje dag -- man kan aldrig veta hur det blir i morgon och kärlek kan man aldrig ge för mycket av.
Baconlindade kycklingfiléer med Västerbottenost
Salladsmix
Åh, det var fantastiskt gott!!! Pappa & Anders åt det med potatiskroketter, jag körde bea och sallad -- så himla gott!!! Till efterrätt fick pappa glass och jag & Anders åt en hallonmousse som jag hittade på en LCHF-sida på nätet.
MYCKET BRA LÖRDAG! =D
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)